Bébé et sommeil : guide complet pour un couchage sûr et sans risque

En tant que parents, vous souhaitez naturellement offrir à votre enfant le meilleur environnement possible pour grandir. Le sommeil, qui occupe une grande partie de ses premiers mois, mérite une attention particulière.

La prévention de la mort inattendue du nourrisson repose sur des règles simples, qui font l’objet d’un consensus scientifique. En les appliquant, vous contribuez chaque jour à la sécurité de votre bébé.

🌡️ La chambre idéale

La température de la pièce joue un rôle important. L’idéal est de maintenir la chambre autour de 18-19°C et de l’aérer régulièrement, même en hiver, pour garantir un air sain.
Il est recommandé que le lit du bébé soit installé dans la chambre des parents pendant les six premiers mois, tout en restant dans son lit personnel.

🛏️ Un lit sûr et rassurant

Le lit de votre bébé doit rester le plus simple possible :

• Un matelas ferme, parfaitement adapté à la taille du lit.

• Si vous utilisez un lit parapluie, n’ajoutez jamais de matelas supplémentaire à l’intérieur.

• Aucun accessoire dans le lit : pas d’oreiller, pas de couette, pas de couverture, pas de peluche, pas de tour de lit.

• Pas de support mou : pas de coussin d’allaitement, pas de pouf.

• Pas de bavoir, pas d’attache-sucette, ni de collier lors du sommeil, afin d’éviter tout risque d’étranglement.

• Pas de partage du lit parental (cododo dans le même lit), car cela augmente les risques d’accidents.

• Les matériels de contention (cale-bébé, cale-tête, coussin de positionnement, réducteur de lit) sont à proscrire. Non seulement ils sont inutiles, mais ils peuvent être dangereux : ils favorisent le retournement ventral et augmentent le risque de décès par enfouissement.

• L’installation en proclive (lit incliné) n’est possible que sur indication médicale, avec prescription d’un dispositif de maintien adapté.

👶 La bonne position et le bon confort

Votre bébé doit toujours dormir sur le dos, que ce soit pour les siestes ou pour la nuit.
Pour son confort, privilégiez une turbulette adaptée à la saison. Elles assurent chaleur et sécurité, sans risque de surchauffe. Vous pouvez vérifier en touchant la nuque de votre bébé : elle doit être tiède et sèche.

🚼 Portage et sécurité

Le portage est une belle pratique qui favorise le lien parent-enfant. Toutefois, il doit être réalisé avec vigilance :

• Bébé doit toujours avoir le nez et la bouche dégagés.

• Sa tête ne doit pas être fléchie en avant afin de ne pas gêner sa respiration.

• Il doit être en position physiologique, bien maintenu et surveillé en permanence.

🚭 Un environnement sans tabac

Un principe essentiel : aucune exposition au tabac, ni dans la maison, ni dans la voiture, ni à proximité du bébé.

🍼 Facteurs protecteurs

Certaines pratiques sont reconnues comme facteurs de protection :

· L’allaitement maternel

· L’usage habituel d’une tétine.

💡 En respectant ces règles de prévention simples, vous offrez à votre enfant un sommeil paisible et surtout, en toute sécurité.

En tant que puéricultrice spécialisée dans le sommeil de l’enfant, j’accompagne chaque jour des parents qui, comme vous, veulent le meilleur pour leur bébé. Ces recommandations peuvent parfois sembler nombreuses ou contraignantes, mais elles sont là pour protéger ce que vous avez de plus précieux.
Mon rôle est de vous guider avec bienveillance, pour que vous puissiez avancer avec confiance et sérénité.

Pour un complément d’informations, je vous invite à consulter le documents suivant :

livret_min_hfme_planches_08-24.indd = document très pertinent sur la prévention de la MIN fait par les hôpitaux civils de Lyon